春节就要到了，大吃大喝模式即将开启，前方高能预警：过年的脂肪，必须管住了！

当春节遇上冬奥，这个虎年假期注定要动起来，运动员们在赛场英姿飒爽，我们在家也可以尽情释放。新华社联合Keep和医学专家为大家设计了“健身七招”，每天运动不重样，让你七天充实又健康！

（动图截取的相关课程版权归属Keep）

做这些运动招式有哪些注意事项？听听专家怎么说。

北京大学第三医院运动医学科主任医师马勇建议，高强度运动的原则是从少到多、由慢到快，若感到持续不适或有眩晕、心悸应及时就诊。春节期间大家在家“葛优躺”的时间往往比较长，可多做一些拉伸和放松动作，拯救疲劳的颈部和腰部。

国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任冯雪建议，太极拳和瑜伽的节奏平缓，老少皆宜，对心血管和呼吸系统等均有益处，锻炼前要做好热身，把握好训练的强度和时间，练习瑜伽时不要盲目挑战高难度动作，避免韧带和关节的损伤。