维生素C可能是我们平时听到最多的一种维生素，也叫“抗坏血酸”，是人体不可或缺的一种营养成分。人体一旦长期缺乏维生素C就会导致坏血病，引起牙龈出血、牙齿脱落、皮肤等问题，严重时会危及生命。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成年人膳食维生素C平均每天需要摄入85毫克。而中国疾控中心营养与健康所之前进行了健康与营养调查，包含了18-65岁的成年居民11357人，65岁及以上的老年居民3107人。结果发现，我国成人膳食维生素C每日平均摄入量普遍不足。我国成年居民膳食维生素C平均每天摄入量是78.1毫克，存在不足的人群比例大约是65%；而对65岁及以上的老年居民，平均摄入量是每天71.8毫克，存在不足的人群比例大概是70%。所以，根据自身情况，适量补充维生素C，有益于身体健康。

市场上的维生素C产品有很多，有的两三元一瓶，有的则要上百元。价格高的通常说自己是天然的，更好。其实，从人体补充维生素C的角度，天然与人工合成的维生素C没有本质区别。

从使用目的而言，药品的维生素C有国家药品监督管理局颁布的“卫食健字”或“国药准字”等批准文号，主要用于预防和治疗因缺乏维生素C而引起的相关疾病；保健品类的维生素C有“国食健字”批注文号，主要用于保健和补充饮食营养不足。

从性质而言，药品类的维生素C是经过临床数据认证，价格受政府物价的管控，保证安全有效，且服用时要遵循医嘱。保健品类的维生素C产品，除了维生素C本身以外，还会添加如木糖醇、淀粉、香精和食用色素等添加剂，不管价格高低，只要求成分安全。

另外，药品是不允许在大众媒体上做广告宣传的，但保健品却要花费大量的宣传费用，价格自然有区别。只不过保健品维生素C是添加了维生素C的食品，而药品维生素C则是精确到分子结构的维生素C。

当然，虽然药用维生素C片一般比维生素保健品价格低，但也不能随便买维生素药片吃。因为药品维生素C如果剂量超过1000毫克，就可能会产生腹泻、皮疹等不良反应，甚至引起结石、血栓等疾病。短时间内超剂量的摄取，对身体是有害的。药用维生素C片的服用，还是需要根据医生的要求来。